ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Β· 9 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΒ»
ΠΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΠΏΠ»Π°Π½ Π±Π°Π½ΠΈ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΒ»: Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΡΠ±Π°, ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Wellness ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ΅Π΄ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ· Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΒ» ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅Π²Π°Ρ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΠ°ΠΏΡΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½Ρ Β«ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ½ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π°Ρ , ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π±Π°Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ ΠΈ ΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ. Π£ΡΠΏΠ΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡ: Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌ. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ Π±Π°Π½ΠΈ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΒ» Π½Π° 70% Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ°, Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±. ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Ρ Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½Ρ, ΠΈΡΠ΅Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠ½Π° Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ: ΠΎΡ Π°ΡΡ ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»Π°. ΠΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΠΎ-Π»ΠΎΠ΄ΠΆ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠ° Π²ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π² ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ΅. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠΎΡ Π½Π° Π±Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΠΌΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡ (Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΎΡΠΎΠ², Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ) ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ aumenta Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΈ.
Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ±Π°
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ² Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅Π΄Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΅Π²Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π‘ΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Β«Π² ΡΠ°ΡΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π² Π»Π°ΠΏΡΒ» Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ²Π΅Π½ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΆΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ½Π°.
ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΅Π²Π΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ 12β14 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΅Π²Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 24β28 ΡΠΌ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠΏΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Β«ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ°Β», ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ.
ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΅Π²Ρ
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½
ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΠ΅Π²Π½Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2-3 ΠΌΠΌ
Π£ΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ±Π° β Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π°Π½Ρ Π² ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 6β12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π² ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΠ°Ρ . ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΈ β ΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ β ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ-ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠ΅Π΄ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ 20β30%. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±ΠΎΠΉΠ»Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ²ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . Π ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΒ» ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ³Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ°Ρ. ΠΡΠΌΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΈΠ· ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡ-ΡΡΡΠ± Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π°ΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·ΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ: ΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π±Π°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ΅Π΄Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°.
ΠΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° β ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ 50% Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ: ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΌ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ. ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΈΠΌΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°-ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΠΈΡΠΊ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅Π΄Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠΏΠ°/ΠΎΠ»ΡΡ Π° Π² ΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π»Π°Π½Ρ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π ΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Β«ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Β» ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ β Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΊΡΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ΅Π»Ρ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°, ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ
Π‘ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°, ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°. Π‘ΡΠΎΠΊ ΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 4 Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ Π°ΡΠ΅Π½Π΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΡΠ³: Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° β ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ³Π½Π΅ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°. Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ°Π΄ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π» ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ, Π° Π±Π°Π½ΡΠΈΠΊ β Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°, Π·Π½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°. Π’Π΅ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ, Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π΅Π²ΡΡ .
ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°Π½ΠΈ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΒ» ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ: Instagram, Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ.ΠΠ·Π΅Π½, ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ°Ρ (Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ, Google, 2ΠΠΠ‘), ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΡΡΡ Π±Π°Π½Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ.
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² (Π΄Π½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ) ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Ρ nearby-Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π±Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π±Π°Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
FAQ ΠΏΠΎ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΡ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΒ»
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠ° B ΠΈΠ»ΠΈ C Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ?
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ. ΠΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 60β80Β°C ΠΏΡΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 40β60%. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π² ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 90Β°C ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π».
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ΅Π΄Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π½ΠΈΠ΅Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΠ». ΠΡΠ±ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎ-Π±Π°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΠΊΠ½Π°Ρ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄?
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎ-Π²ΡΡΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΠΊΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π²ΡΡ - ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ Π°ΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
ΠΠ»Ρ Π±Π°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠΌΠ΅Π½Ρ: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΎΡ-ΠΊΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π°Π½ΡΠΈΠΊ-ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π». ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ (ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΊΡΡ Π½Ρ) ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»Π° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².